李運(yùn)軍

小學(xué)時候，我們就開始學(xué)習(xí)“加減乘除”，背誦了很多口訣，掌握了很多技巧，學(xué)會了四則運(yùn)算。其實，在戒毒過程中，如果能夠做好“加減乘除”，戒毒過程也會更加順利，更有可能抵達(dá)成功，因為，它代表了戒毒的四個階段，契合了戒毒的一般規(guī)律。

戒毒的“加”法

戒毒人員在戒毒所里剛開始戒毒時，會接受好多的課程，如紀(jì)律規(guī)范、毒品常識、禁毒法律法規(guī)、健康生活方式、感恩責(zé)任教育、心理健康輔導(dǎo)、拒毒訓(xùn)練、家庭關(guān)系修復(fù)、職業(yè)技能培訓(xùn)等。戒毒初期，戒毒人員可以給自己做做加法，學(xué)習(xí)與戒毒相關(guān)的各種知識，恢復(fù)社會功能，拓展知識面，增長人生見識，提升生命認(rèn)知。一般來講，這方面做得越寬越好、越密越好，因為只有這樣才能對戒毒有更加全方位的認(rèn)知與把握。此時，戒毒人員最好也能面對各色各樣的人，無論是家人、朋友、民警，還是“戒友”，喜歡你的、討厭你的、忽視你的，還是欣賞你的，只有直面他們、直面戒毒過程中出現(xiàn)的人和事，才能對戒毒有一個更為深刻的認(rèn)知與體驗。所以這個階段戒毒人員最重要的任務(wù)，就是努力適應(yīng)戒毒和戒毒場所、機(jī)構(gòu)的要求，認(rèn)真學(xué)習(xí)文化知識，廣泛參與戒毒活動，面對撲面而來的一切，基本上可以來之不拒。沒有量變就沒有質(zhì)變，在戒毒的初始階段，要先做加法，這樣可以實現(xiàn)戒毒所必須具備的成長。

戒毒的“減”法

比成長更重要的，或者說成長的最終目的，是成熟。怎么才能成熟呢？成長和成熟的區(qū)別在于，成長是做加法，而成熟通常是做減法。當(dāng)戒毒人員的見識越來越多，對人生的認(rèn)知越來越深，就可能逐漸學(xué)會分辨哪些人是有益的，哪些事是適合自己做的，哪些東西是自己真正想要的，就會看清楚毒品是怎么一步一步成為他們?nèi)粘５摹Ｓ谑墙涠救藛T要開始給自己做減法，開始選擇性地做事，選擇性地見人，不再來者不拒。成熟的人生，從學(xué)會給自己做減法開始，做減法就是學(xué)會取舍，就是開始主動“斷舍離”，特別是未經(jīng)考驗的關(guān)系不值得擁有，未經(jīng)審視的想法不值得留戀，不要再讓它們占有你的時間和精力。如果你還是猶豫不決，說明還是沒找到自己。戒毒人員必須坦誠面對自己內(nèi)心，給自己一個徹底而清醒的定位。這是成功戒毒的基礎(chǔ)。

戒毒的“乘”法

做完減法之后，戒毒人員就要開始輕裝上陣。接下來能不能順利戒除毒癮，實現(xiàn)人生軟著陸，關(guān)鍵看會不會做乘法。當(dāng)減掉各種累贅之后，只剩下關(guān)鍵的人和事。所謂乘法，就是一個人要拿出所有的精力時間，用在這些人和事的“要點(diǎn)”上，用在人生中的“關(guān)鍵少數(shù)”上，形成倍數(shù)效應(yīng)。其實人和人最大的區(qū)別，不是努力程度的區(qū)別，而是能不能抓住“要點(diǎn)”的區(qū)別。所有矛盾都有主要矛盾，所有要素都有核心要素，所有條件都有決定性條件。無論面對人還是事，抓到那個“要點(diǎn)”與“關(guān)鍵”后，就要集中一切力量攻下它。瞅準(zhǔn)要點(diǎn)和時機(jī)后，出手就講究快、狠、準(zhǔn)。死磕關(guān)鍵要素，拒絕面面俱到，謹(jǐn)防拖泥帶水，務(wù)必可圈可點(diǎn)。只有這樣才能事半功倍，才能盡快實現(xiàn)量變到質(zhì)變的躍遷。這就是成功戒毒者的最大特征。

戒毒的“除”法

戒毒本質(zhì)上是一場返璞歸真的修行。人生無論多么精彩，終究會回歸成平靜。真正的成功，也包括了一種化繁為簡的能力。當(dāng)戒毒進(jìn)行到了一定階段，要學(xué)會給自己做除法。做除法，就是抱樸歸真。什么叫真？曾國藩有句名言：既往不戀，當(dāng)下不雜，未來不迎。意思是：過往的不去留戀，現(xiàn)在的不去亂想，未來的不去迎合，這是一種“真”。寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。能抵達(dá)這種曠達(dá)的心態(tài)，也是一種“真”。大道至簡，這個世界上最美的東西，一定是簡單、極致、本真的。

戒毒的過程就是一個“從少到多、從多到簡、從簡到繁、從繁到真”的過程，這個過程就是通過“加減乘除”四種運(yùn)算法則實現(xiàn)的。無論何時何地，戒毒人員都要知道自己所處的階段和已經(jīng)正在使用的法則。戒毒是去偽成真、化繁為簡的過程，戒毒到最后是素與簡。

（作者系江蘇省戒毒管理局干部、國家二級心理咨詢師、司法部戒毒管理局特聘戒毒專家）