李運(yùn)軍

著名心理學(xué)家馬斯洛說(shuō)：“心態(tài)改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變?！绷己玫男膽B(tài)對(duì)于戒毒人員來(lái)說(shuō)，其重要性不容低估。戒毒人員對(duì)戒毒持有什么樣的心態(tài)，就會(huì)展現(xiàn)什么樣的戒毒日常，就會(huì)建構(gòu)出什么樣的戒毒過(guò)程，就會(huì)迎來(lái)什么樣的戒毒結(jié)果。

在談什么是好的戒毒心態(tài)前，我想簡(jiǎn)要地說(shuō)一說(shuō)什么是不好的戒毒心態(tài)。一般地講，不好的戒毒心態(tài)包括但不限于以下幾種：不認(rèn)為自己使用毒品是違法的；對(duì)別人指出自己的吸毒行為置之不理、置若罔聞；對(duì)別人的批評(píng)指正冷眼相向，甚至拳腳相加；在戒毒期間萎靡不振、消極悲觀，時(shí)而自卑，時(shí)而自大；總想找到戒毒的靈丹妙藥，不愿下一番苦功夫，做事潦草浮躁、淺嘗輒止；怨天尤人，不懂感恩，自私自利，人際關(guān)系緊張等。    

好的戒毒心態(tài)，則大體可以作如下描述與概括：自覺(jué)主動(dòng)地認(rèn)識(shí)自己使用毒品行為的錯(cuò)誤性，以及自己所犯下的過(guò)錯(cuò)對(duì)家人、社會(huì)和自己帶來(lái)傷害的嚴(yán)重性，從而痛下戒毒決心；客觀理性對(duì)待戒毒，不急功近利，不去尋找所謂的捷徑，而是循序漸進(jìn)，一步一個(gè)腳印地走；對(duì)外界的意見(jiàn)建議，特別是對(duì)善意的提醒、批評(píng)等持開(kāi)放、直面、有則改之無(wú)則加勉的態(tài)度；正確面對(duì)吸毒所付出的代價(jià)，既要直面過(guò)去沉淪的后果，又要不沉溺于過(guò)去，更要滿(mǎn)懷希望，活在戒毒的每一個(gè)當(dāng)下，積極地戒、樂(lè)觀地戒、豁達(dá)地戒、堅(jiān)忍地戒、默默地戒。

正向的戒毒心態(tài)：

多一些目標(biāo)意識(shí)，少一些內(nèi)耗

所謂正向的心態(tài)，就是作為一個(gè)戒毒人員，要咬定戒毒目標(biāo)不放松，在日復(fù)一日諸多要做的事情當(dāng)中，保持拒毒操守。戒毒人員要有方向和目標(biāo)，并通過(guò)自己的努力去達(dá)成這個(gè)目標(biāo)。讓自己每天以好的心情積極地走出去，向那些成功人士或者優(yōu)秀的人去請(qǐng)教，學(xué)習(xí)他們的成功之道，吸收他們的正能量，形成自己前行的不竭動(dòng)力，使自己一點(diǎn)一點(diǎn)地向好生長(zhǎng)。

所謂正向的心態(tài)，就是作為一名戒毒人員，要學(xué)會(huì)感恩。感恩是一種處世之道，是一道自律良方，是一種生活動(dòng)能。學(xué)會(huì)感恩，是每一個(gè)戒毒人員的必修課，因?yàn)檫^(guò)去的種種作為，特別是沾染毒品、吸毒成癮，與不知感恩、不懂感恩、不思感恩有著直接關(guān)系。一旦懂得感恩，并盡己所能地付出感恩行動(dòng)，戒毒人員就會(huì)慢慢正確認(rèn)識(shí)自己、正確對(duì)待自己，心態(tài)也就會(huì)逐步平和下來(lái)，自然就學(xué)會(huì)敢于擔(dān)當(dāng)、承載責(zé)任。

所謂正向的心態(tài)，就是作為一名戒毒人員，在戒毒與保持操守的過(guò)程當(dāng)中，要堅(jiān)持豁達(dá)不計(jì)較，堅(jiān)持凝神定氣不內(nèi)耗。生命中，很多事，放下便無(wú)事；很多情，釋?xiě)驯忝髅摹Ｅc人相處時(shí)不要斤斤計(jì)較，要抱有一顆寬容心，學(xué)會(huì)設(shè)身處地，站在他人的角度考慮問(wèn)題，以平常的態(tài)度去總結(jié)失敗和成功的經(jīng)驗(yàn)，使自己獲得進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)。

所謂正向的心態(tài)，就是作為一名戒毒人員，要努力做到自律。無(wú)論在工作還是在生活中都應(yīng)有邊界意識(shí)、底線(xiàn)意識(shí)。勿以善小而不為，勿以惡小而為之。沒(méi)有規(guī)矩的約束，生活和工作就會(huì)紊亂失序。戒毒人員要明白加強(qiáng)自律對(duì)戒毒的重要性和必要性，經(jīng)常反思自己，通過(guò)具體的行動(dòng)，在一件一件的事情上進(jìn)行磨煉，增強(qiáng)自信心，不斷提升自身能力，并借此學(xué)會(huì)自我肯定和自我鼓勵(lì)，幫助自己成為更好的自己。

積極的戒毒心態(tài)：

不斷修正自己，逐漸提升自己

關(guān)于戒毒，我們時(shí)常會(huì)說(shuō)，要努力幫助戒毒人員建構(gòu)一個(gè)良好的、全面的社會(huì)支持系統(tǒng)，但是在戒毒過(guò)程中，外援畢竟只是輔助，關(guān)鍵還是要靠戒毒人員自己。

戒毒人員要明白，只有從一件件事情上不斷打造一種強(qiáng)者的心態(tài)，擁有一種靠自己的獨(dú)立意識(shí)，才能夠在遇到問(wèn)題和挑戰(zhàn)的時(shí)候，穩(wěn)得住心態(tài)，才能夠平心靜氣地面對(duì)一切，才能夠堅(jiān)持自己的選擇、堅(jiān)定自己的方向，最終活出自己想要的模樣。

說(shuō)到底，戒毒不在外覓，只在內(nèi)求，在于自力更生。要想成功戒毒，一切還得靠自己。所謂內(nèi)求，就是不斷地修正自己，不斷地改過(guò)自新。從當(dāng)下開(kāi)始，不抱怨、不放棄、不內(nèi)耗，從一點(diǎn)一滴做起，從觸手可及之處耕耘，一點(diǎn)一點(diǎn)提升自己。多思考，提高自己的認(rèn)知，不斷更新知識(shí)庫(kù)；多學(xué)習(xí)，盡可能地精進(jìn)自己的技能，擁有更多的機(jī)會(huì)；多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體能，擁有健康的體魄。哪怕只是一小步一小步地往前挪，也比困在原地好。

開(kāi)放的戒毒心態(tài)：

少一點(diǎn)封閉，多一點(diǎn)成長(zhǎng)

戒毒人員在戒毒過(guò)程中，常常會(huì)出現(xiàn)兩種心態(tài)，一種是固定型心態(tài)，一種是成長(zhǎng)型心態(tài)。持有固定型心態(tài)的戒毒人員，更重視自己的形象、評(píng)價(jià)、表現(xiàn)，而持有成長(zhǎng)型心態(tài)的戒毒人員，更重視自己的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)。相對(duì)于固定型心態(tài)，成長(zhǎng)型心態(tài)更為開(kāi)放，持有這種心態(tài)的戒毒人員抗壓能力和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力更強(qiáng)，戒毒路也會(huì)走得更穩(wěn)。

固定型心態(tài)的戒毒人員認(rèn)為做一件事就是要證明自己，他們總在和別人的對(duì)比中度過(guò)自己的日常。這種人容易固執(zhí)、傲慢，看似堅(jiān)強(qiáng)有毅力，但在關(guān)鍵時(shí)刻大都會(huì)輕易放棄、回避挑戰(zhàn)。成長(zhǎng)型心態(tài)的戒毒人員更傾向于認(rèn)為這個(gè)世界是變化的，常常會(huì)問(wèn)自己能不能進(jìn)步，用什么樣的方法與步驟來(lái)實(shí)現(xiàn)這個(gè)進(jìn)步。他們會(huì)覺(jué)得“雖然這件事情很丟臉，但沒(méi)關(guān)系，因?yàn)槲医裉鞂W(xué)到東西了，我很開(kāi)心”，他們更容易堅(jiān)持做真實(shí)的自己，也更愿意接受挑戰(zhàn)。

世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對(duì)它，它也笑著看你。一句話(huà)，心態(tài)好，才能走好戒毒路。

（作者系江蘇省戒毒管理局干部、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師）