李運軍

愛因斯坦說“問題不能在發(fā)生的同一層面得到解答”。同一層面的問題，不可能在同一層面解決，只有在高于它的層面才能解決。答案永遠(yuǎn)要比問題高一個維度。解決戒毒問題也應(yīng)該運用這樣的思維方式，通過培養(yǎng)自己的新思維，讓自己向成功戒毒更進(jìn)一步。

戒毒新思維之一：戒毒要正確對待毒癮的形成因素，勇于改變自己。毒癮的產(chǎn)生與形成牽涉太多的因素，如觀念偏誤、朋友引誘、精神空虛、情緒失控、遭遇挫折、家庭變故、成長不良等。這些因素有的是根源性的，有的是派生性的；有的在表層，有的在深層；有的是生理性，有的是心理性，有的是社會性，等等。但不管是何種因素，我們都可以將其歸納為兩種，內(nèi)因和外因。戒毒者每個人都經(jīng)歷過拒毒和戒毒，戒毒成功，是自身努力的結(jié)果，也有戒毒工作者或者親屬的幫助。戒毒失敗，是由于自身的放縱、松懈，心理狀態(tài)沒有調(diào)整好等原因所致。外界環(huán)境也有可能對戒毒有一定影響，但根本原因還是要從自己身上查找，從內(nèi)因出發(fā)，找到自己吸毒的根本原因，明了復(fù)吸的底層邏輯，著力解決自身的問題。改善自己，強大自己，才是解決一切問題的根本。在此基礎(chǔ)上再去努力協(xié)調(diào)好其他外部因素，才有意義。

戒毒新思維之二：戒毒要受得了別人的批評。面對別人提出批評意見時，不要抵觸和反駁，更不要記仇。其實生活中別人提的大多數(shù)意見都是善意的，是指出你的錯漏、偏誤，就算是惡意的攻擊，換個角度看，不也是鞭策你改進(jìn)嗎？所以，我們應(yīng)該持“有則改之，無則加勉”的態(tài)度。敢于去面對自己身上錯誤的東西，努力去糾正，同時又注意有效的工作方法，人自然就會進(jìn)步了。要記得，戒毒是自己的事，戒毒成功與否取決于自己的內(nèi)因，戒毒是對自己的負(fù)責(zé)，既然自己是最大受益人，那還有什么想不開的呢？要想清楚，是面子、自尊重要，還是進(jìn)步重要——不斷進(jìn)步才是最大的自尊。經(jīng)得起批評，受得了非議、責(zé)難和白眼，逐步強大自己的內(nèi)心，是戒毒的必修課，也是一種最直接、最有效的變強方式。很多人連父母的批評都接受不了，他們對別人的批評視為對自尊的挑戰(zhàn)，最好這個世界上都是表揚、贊美他們的人。這樣的人永遠(yuǎn)做不了人生的強者，因為他們連自己都戰(zhàn)勝不了。自勝者強，自強者勝。

戒毒新思維之三：戒毒要突出對認(rèn)知的矯正與提升。思想決定行動，認(rèn)知是行為的先導(dǎo)。許多人對復(fù)吸有模糊認(rèn)識，感覺應(yīng)對負(fù)性情緒很困難，對自己的“非理性信念”“自動思維”“自動想法”“無效的應(yīng)對”不予以高度重視，其實這些都可能是復(fù)吸的先兆。有些人深陷負(fù)面思維或不健康的生活態(tài)度之中，他們逃避現(xiàn)實，不愿為預(yù)防復(fù)吸付出努力、承擔(dān)責(zé)任，而是自怨自艾、顧影自憐，對于治療的進(jìn)展失去耐心，或總是不滿意，總是過分強調(diào)外界因素對自己的影響和制約。說到底，我們的感受和行為是由我們自己的思維所決定的，即使環(huán)境沒有發(fā)生任何的改變，我們對環(huán)境的反應(yīng)卻是可以改變或調(diào)整的。我們可以選擇自己的反應(yīng)，作出對我們的健康和幸福最有益的決定。

（作者系江蘇省戒毒管理局干部、國家二級心理咨詢師、司法部戒毒管理局特聘戒毒專家）