李運(yùn)軍

對(duì)于吸毒者來(lái)說(shuō)，有一個(gè)問(wèn)題是怎么繞都繞不過(guò)去的，即到底是什么在吸引你去吸毒，又是什么在阻礙你戒毒？吸毒人員總是以各種各樣的借口為吸毒行為做合理化辯解，這些借口如果不能及時(shí)被識(shí)別并加以正確應(yīng)對(duì)，就會(huì)使其陷入“吸毒—戒毒—復(fù)吸”的循環(huán)。

吸毒借口的一般歸納

一是別人的錯(cuò)誤，是別人導(dǎo)致了自己復(fù)吸，錯(cuò)不在自己。比如，“有一次，我出去玩了一會(huì)兒，回來(lái)后我媽就反復(fù)追問(wèn)我是否去吸了。我覺(jué)得她不相信我，就想反正不相信我，我努力也白費(fèi)，就去吸了?！薄拔业睦掀鸥页臣埽U不講理，我氣死了，只得去吸?！薄袄吓笥岩?jiàn)面了勸我吸，我拗不過(guò)?！?/p>

二是重大打擊，因生活遭受重大打擊而覺(jué)得自己不得不吸。比如，“我父親突然去世了，我感到很傷心，覺(jué)得沒(méi)有別的辦法能排解，只有去吸毒?！薄袄掀乓x婚，我感到很傷心，反正不能過(guò)日子了，吸死算了。”“單位讓我辭職，我很絕望，我就又走回頭路了。”

三是獲得儀式感，要慶祝某些事情，允許自己放縱一下而復(fù)吸。比如，“那天我過(guò)生日，覺(jué)得必須慶祝一下，就吸了。”“發(fā)工資那天很高興，覺(jué)得放松一下沒(méi)關(guān)系。”“追了多年的他或她終于答應(yīng)做我的男（女）朋友了，就想最后吸一次，以后就好好過(guò)日子?！?/p>

四是假象迷惑，由于種種偏差的觀念，認(rèn)為吸毒可以如何如何。比如，認(rèn)為吸毒能夠治病?！拔椅改c不好，就醫(yī)多年未見(jiàn)明顯好轉(zhuǎn)，聽(tīng)人說(shuō)吸毒能解決這個(gè)問(wèn)題。”

五是盲目自信。比如，“從戒毒所出來(lái)后，我的狀態(tài)很好，我已經(jīng)徹底戒了，只用一點(diǎn)不會(huì)上癮吧?！薄拔易约涸?jīng)看著朋友吸毒，自以為可以把持住。”“我沒(méi)有把吸管和錫紙丟掉，一有空就一直盯住看，看看我的定力如何?！薄叭藗兌颊f(shuō)毒根本戒不了，我偏不信，世界上不存在根本戒不了的東西。”

六是情緒問(wèn)題。比如，“最近感到不想做任何事，朋友又不在身邊，感到無(wú)聊空虛?！薄袄习辶R了我，我覺(jué)得很委屈、很憤怒?！薄袄掀乓译x婚，我不想離，可她總是強(qiáng)詞奪理，我說(shuō)不過(guò)她，我很生氣也很焦慮。”“周圍沒(méi)有人理解我，感到很孤獨(dú)?！薄坝袝r(shí)候天氣不好，我就感到郁悶，就想著吸兩口好讓自己感到舒服些?！?/p>

吸毒借口的應(yīng)對(duì)技巧

面對(duì)種種借口和所謂的理由，吸毒人員該怎么辦？筆者在這里不想講一些純理性的道理，比如“要迅速識(shí)別出這些所謂的借口”“要想到吸毒是違法的，是會(huì)家破人亡的”“要跟自己的所謂理由對(duì)質(zhì)”“要樹(shù)立正確的人生觀價(jià)值觀”“跟不良生活習(xí)慣徹底拜拜”“堅(jiān)持與不合理的信念作斗爭(zhēng)”等，這些其實(shí)是很有用的，會(huì)起到治本的作用。但在面臨事端的時(shí)候，特別是當(dāng)吸毒借口在腦海里閃現(xiàn)的時(shí)候，作為應(yīng)急之用，筆者還是建議吸毒人員嘗試運(yùn)用下面的方法或技巧。

★方法一：呼吸放松。將注意力集中到自己的呼吸上，關(guān)注自己一呼一吸時(shí)的身體感受。無(wú)論何時(shí)、何種境地產(chǎn)生吸毒借口，都可以反復(fù)做深呼吸和放松訓(xùn)練。

★方法二：停一下，想一想。相信自己，告訴自己過(guò)去也曾戰(zhàn)勝過(guò)一些所謂的借口，也可以再一次做到；提醒自己，保持家庭的完整遠(yuǎn)比“爽”一下更重要；告誡自己：親情、友情、愛(ài)情更重要。

★方法三：回憶“警告指南”?？梢允孪雀鶕?jù)自己的實(shí)際情況制作一個(gè)專屬的“警告指南”，主要是選擇一些能警醒自己、幫助自己戰(zhàn)勝借口的短句，隨身攜帶，時(shí)常翻閱，警醒自己。

★方法四：分散注意力。主要將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的內(nèi)容上，不在借口上過(guò)多停留，由此產(chǎn)生愉悅感和掌控感。如聽(tīng)音樂(lè)、上網(wǎng)、逛街、運(yùn)動(dòng)等。

★方法五：求助他人。立即通過(guò)各種便捷方式向他人求助，如家人、社工、能給予正確幫助的朋友、心理咨詢師等。

為吸毒找借口，目的是合理化自己的行為選擇，本質(zhì)上是一種逃避，其實(shí)也是一種自我放縱和自我安慰。有些人總是習(xí)慣于置身事外，將過(guò)錯(cuò)推給別人或外界，并想方設(shè)法放縱自己和逃避責(zé)任。借口，對(duì)于編造它的人來(lái)說(shuō)，是十分完善的，所以才有“人真正最大的敵人是自己”這一說(shuō)法。但有一點(diǎn)，大家必須認(rèn)識(shí)到，借口其實(shí)是沒(méi)有任何意義的，它們是虛假的存在，是編造出來(lái)的，是謊言。找借口只會(huì)讓你逃避現(xiàn)實(shí)，無(wú)法真正認(rèn)知自己，因而只會(huì)讓你永遠(yuǎn)循環(huán)在這當(dāng)中。

吸毒人員一定不能隨隨便便找一個(gè)借口，就進(jìn)入一個(gè)可能會(huì)給自己帶來(lái)巨大傷害甚至是毀滅的行為當(dāng)中，而應(yīng)將這種“起心動(dòng)念”和“不合理想法”消滅在萌芽狀態(tài)。

（作者系江蘇省戒毒管理局干部、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師）